首先是食补。建议新妈妈多食用以下的补血食物。
红糖：内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充。
阿胶：阿胶是传统的补血配方，可以帮助产后妈妈补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
菠菜：菠菜内含有丰富的铁质，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
桂圆肉：桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
除了上面的食补，还有一种办法也能给产后妈妈补血，那就是药补。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂，加大量的给身体补血，此外还含有阿胶，蛋白锌，补铁生血，营养足，是产后妈妈补血的好选择。
伴随着宝宝的降生，家里的所有大人，忙成了一片，爸爸妈妈爷爷奶奶姥姥姥爷都来了，带着好多东西，但是这些东西有的是妈妈们不能吃的，坐月子的禁忌比较多，所以还是要注意一点，下面就是关于看坐月子的人送什么的看法，希望能给需要的人带来帮助，让你们去探望的时候有个好印象。
看坐月子的人送什么
1、可以是营养品，补血口服液，盒装的雪蛤燕窝等都可以，生产后的妇女气血比较虚弱。
2、也可以买产妇或宝宝奶粉，但这个不好买，因为有些人固定喝一个牌子的。
3、也可以带点水果。不过产妇怕着凉，最好不要买太生冷的水果，比如香蕉、红枣、桂圆、山楂、橘子等是蛮不错的选择，有些可散瘀，有些是补血的。
4、看着你问这个问题，便觉得你是很有心的同学，那也还可买本关于育婴类或产妇宝贝类的书什么的啊，或者婴儿的纸尿布什么的也比较不错，刚好用得上。
产妇不能吃什么
1、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
坐月子大概是妈妈最幸福的时刻了，一是有了孩子的喜悦。二是周围的一帮人都来伺候。这也是一个妈妈应该得到的对待，上面的这些内容是关于看坐月子的人送什么的介绍，去探望坐月子的时候要带好自己的礼品，实在想不到，带给红包去也可以，带去深深的祝福。
